مقياس الرفاه الرقمي
استكشف علاقتك بالتكنولوجيا ومدى توازنها في حياتك اليومية.
ما يقيسه الاختبار
يقيس هذا المقياس مستوى الرفاه الرقمي، بما في ذلك التحكم في استخدام التكنولوجيا، والتوازن بين الحياة الرقمية والواقعية، والوعي بأثر الشاشات على الصحة النفسية.
لمن هذا الاختبار
مناسب لكل من يرغب في فهم علاقته بالتكنولوجيا الرقمية وتأثيرها على رفاهه.
كيف يعمل الاختبار
أجب على عشرة بنود تتعلق بعاداتك الرقمية اليومية. تعكس النتيجة الأعلى مستوى أفضل من الرفاه الرقمي.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
فحص أثر التنمر الإلكتروني
استكشف مدى تأثير التنمر الإلكتروني على صحتك النفسية وحياتك الرقمية.
4 دقيقة4 دقيقةمقياس الرفاه الرقمي
استكشف مدى توازن علاقتك بالتكنولوجيا الرقمية وتأثيرها على صحتك وحياتك.
4 دقيقةمقياس التناسق بين الهوية الرقمية والواقعية
استكشف مدى توافق صورتك على الإنترنت مع هويتك الحقيقية.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.