مقياس المقارنة الاجتماعية الرقمية
استكشف مدى تأثير مقارنة نفسك بالآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي على شعورك بنفسك.
ما يقيسه الاختبار
يقيس هذا المقياس ميل الفرد إلى مقارنة حياته ومظهره وإنجازاته بما يراه عبر وسائل التواصل الاجتماعي وتأثير ذلك على تقديره لذاته. المقارنة الاجتماعية الرقمية من أكثر المؤثرات على الصحة النفسية في العصر الحديث.
لمن هذا الاختبار
مناسب لكل من يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي ويلاحظ تأثيرها على طريقة نظرته لنفسه وحياته.
كيف يعمل الاختبار
أجب عن ثمانية بنود تصف نمط مقارنتك بالآخرين عبر الفضاء الرقمي وما ينجم عن ذلك من مشاعر.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.