استبيان استخدام الإنترنت الإشكالي (PIUQ-SF6)
استكشف أنماط استخدامك للإنترنت وما إذا كانت تؤثر على حياتك اليومية
ما يقيسه الاختبار
تُعدّ هذه النسخة المختصرة من الاستبيان أداة تعليمية تستكشف الأنماط التي قد تُشير إلى استخدام إشكالي للإنترنت، بما يشمل فقدان السيطرة على الوقت الرقمي وإهمال المهام الحياتية وتأثير الإنترنت على العلاقات والرفاهية. هذه أداة توعوية وليست تشخيصية.
لمن هذا الاختبار
مناسب لأي شخص يرغب في تقييم علاقته بالإنترنت وفهم ما إذا كانت عادات استخدامه تُشكّل تحدياً في حياته.
كيف يعمل الاختبار
تتضمن هذه الأداة 6 عبارات. لكل عبارة، اختر مدى موافقتك. تستغرق نحو 4 دقائق فقط.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
فحص أثر التنمر الإلكتروني
استكشف مدى تأثير التنمر الإلكتروني على صحتك النفسية وحياتك الرقمية.
4 دقيقة4 دقيقةمقياس الرفاه الرقمي
استكشف مدى توازن علاقتك بالتكنولوجيا الرقمية وتأثيرها على صحتك وحياتك.
4 دقيقةمقياس التناسق بين الهوية الرقمية والواقعية
استكشف مدى توافق صورتك على الإنترنت مع هويتك الحقيقية.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.