مقياس الاجترار الذهني (RRS-10)

أداة تعليمية تقيس الميل للاجترار (التفكير المتكرر في المشاعر السلبية). ١٠ أسئلة.

5دقيقة10سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

الاجترار الذهني: الميل للتفكير المتكرر في مشاعرك السلبية ومسبباتها وعواقبها

لمن هذا الاختبار

البالغون الراغبون في فهم أنماط تفكيرهم المتكررة حول المشاعر السلبية

كيف يعمل الاختبار

تقيّم ١٠ عبارات وفق تكرار حدوثها عند شعورك بالاكتئاب أو الحزن. النتيجة تعليمية.

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

أداة تعليمية تستكشف مدى انشغالك بعيوب جسدية مُتصوَّرة وتأثير ذلك على حياتك. ١٢ سؤالاً.

أداة تعليمية تستكشف مخاوفك من التلوث والجراثيم والأوساخ ومدى تأثيرها على حياتك. ١٢ سؤالاً.

أداة تعليمية تستكشف مدى تكرار سلوكيات التحقق (الأقفال، الأجهزة، الرسائل) وتأثيرها على حياتك. ١٢ سؤالاً.

أداة تعليمية تستكشف علاقتك بالاقتناء والتخلص من الأشياء وتأثير ذلك على مساحتك الحياتية. ١٢ سؤالاً.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.