مقياس الوعي بوقت الشاشة
استكشف مدى وعيك بكمية الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات وأثره على حياتك.
ما يقيسه الاختبار
يقيس هذا المقياس مستوى الوعي الذاتي بعادات وقت الشاشة والتحكم فيها عبر مختلف الأجهزة. الوعي بوقت الشاشة خطوة أساسية نحو علاقة رقمية أكثر توازناً وصحة.
لمن هذا الاختبار
مناسب لأي شخص يرغب في تقييم وعيه بعادات استخدام الشاشة وتأثيرها على إنتاجيته وعلاقاته وصحته.
كيف يعمل الاختبار
أجب عن ثمانية بنود تصف علاقتك بوقت الشاشة عبر الأجهزة المختلفة خلال الأسابيع الأخيرة.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
فحص أثر التنمر الإلكتروني
استكشف مدى تأثير التنمر الإلكتروني على صحتك النفسية وحياتك الرقمية.
4 دقيقة4 دقيقةمقياس الرفاه الرقمي
استكشف مدى توازن علاقتك بالتكنولوجيا الرقمية وتأثيرها على صحتك وحياتك.
4 دقيقةمقياس التناسق بين الهوية الرقمية والواقعية
استكشف مدى توافق صورتك على الإنترنت مع هويتك الحقيقية.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.