Digital Mindfulness Check
Discover how aware and intentional you are in your daily digital consumption.
Ce que ce test mesure
This scale measures mindfulness and intentionality when engaging with digital media, including awareness of the motives behind usage and the ability to choose when and how to interact with technology.
Pour qui
Suitable for anyone wanting to build a more aware and intentional relationship with their digital devices.
Comment ça marche
Answer ten items exploring your digital use patterns. Higher scores reflect a higher level of digital mindfulness.
Répondez honnêtement
Pas de bonne ou mauvaise réponse — choisissez ce qui vous correspond.
À votre rythme
Mettez en pause et reprenez quand vous voulez, sans perdre votre avancement.
Votre rapport instantané
À la fin, votre rapport apparaît immédiatement — détaillé et téléchargeable.
Ce test est éducatif. Il ne constitue pas un diagnostic médical ni un avis professionnel.