Sleep Hygiene Scale
An educational tool to explore the quality of your sleep-related habits and nighttime environment.
यह क्या मापता है
Measures your adherence to known sleep hygiene practices such as regular sleep times, room environment, and avoiding stimulants.
यह किसके लिए है
Suitable for those who want to improve their sleep quality through better habits.
यह कैसे काम करता है
Answer 8 statements about your sleep-related habits.
ईमानदारी से उत्तर दें
कोई सही या गलत उत्तर नहीं — वह चुनें जो वास्तव में आपको दर्शाता है।
अपनी गति से
अपनी प्रगति खोए बिना किसी भी समय रोकें और फिर शुरू करें।
तत्काल रिपोर्ट
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यह परीक्षण शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।