مقياس وضوح الحدود الشخصية

هل تعرف بوضوح أين تقع حدودك الشخصية وكيف تُعبّر عنها؟

5دقيقة10سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس مدى وضوح حدودك الشخصية واتساقها عبر مختلف سياقات حياتك، بما فيها العلاقات والعمل والحياة الاجتماعية.

لمن هذا الاختبار

الأشخاص الذين يرغبون في فهم مدى وضوح حدودهم لأنفسهم وللآخرين.

كيف يعمل الاختبار

أشر إلى مدى انطباق كل عبارة عليك من 1 (لا أوافق بشدة) إلى 5 (أوافق بشدة).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

قيّم قدرتك على التعبير عن نفسك بثقة واحترام.

كيف تؤثر التوقعات الثقافية والعائلية على قدرتك على وضع حدود شخصية؟

هل تتبع حدودك التي تُعلنها فعلاً؟

هل تشعر بالذنب عندما تُحدّد حدودك مع الآخرين؟

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.