مقياس الالتزام باتساق الحدود
هل تتبع حدودك التي تُعلنها فعلاً؟
ما يقيسه الاختبار
يقيس مدى الاتساق بين الحدود التي تُعلنها والسلوك الفعلي عند اختبارها، بما فيها الثبات في مواجهة الضغط والإلحاح.
لمن هذا الاختبار
الأشخاص الذين يُعلنون حدوداً لكن يجدون أنفسهم يتراجعون عنها تحت الضغط.
كيف يعمل الاختبار
أشر إلى مدى انطباق كل عبارة عليك من 1 (لا أوافق بشدة) إلى 5 (أوافق بشدة).
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
فحص مهارات التوكيد الذاتي
قيّم قدرتك على التعبير عن نفسك بثقة واحترام.
5 دقيقةمقياس الحدود الثقافية (السياق العربي)
كيف تؤثر التوقعات الثقافية والعائلية على قدرتك على وضع حدود شخصية؟
5 دقيقةمقياس وضوح الحدود الشخصية
هل تعرف بوضوح أين تقع حدودك الشخصية وكيف تُعبّر عنها؟
4 دقيقةمقياس الذنب عند وضع الحدود
هل تشعر بالذنب عندما تُحدّد حدودك مع الآخرين؟
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.