مقياس الكفاءة الذاتية في التغيير
استكشف مدى ثقتك بقدرتك على إجراء تغييرات إيجابية ومستدامة في حياتك.
ما يقيسه الاختبار
يقيس هذا المقياس الكفاءة الذاتية المرتبطة بالتغيير، أي مدى إيمانك بقدرتك على تعديل سلوكياتك وعاداتك وظروفك الحياتية نحو الأفضل. الكفاءة الذاتية هي أحد أقوى المتنبئين بالنجاح في تحقيق التغييرات الحياتية.
لمن هذا الاختبار
مناسب للبالغين الراغبين في تقييم ثقتهم بأنفسهم في مجال إحداث تغييرات حياتية إيجابية.
كيف يعمل الاختبار
أجب عن عشرة بنود تصف مستوى ثقتك بنفسك في مواقف مختلفة تتطلب التغيير والتكيف.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
أساليب التكيف التكيّفي
يستكشف هذا الاستبيان أساليب التكيف الصحية التي تستخدمها لمواجهة الضغوط والتحديات.
5 دقيقةدعم الاستقلالية
يستكشف هذا الاستبيان مدى شعورك بالاستقلالية في بيئاتك الرئيسية وكيف يؤثر ذلك على دوافعك.
6 دقيقةمقياس الاحتياجات النفسية الأساسية
استكشف مدى إشباع احتياجاتك النفسية الأساسية الثلاث: الاستقلالية، والكفاءة، والانتماء.
5 دقيقةالفضول والاستكشاف
يستكشف هذا الاستبيان مستوى الفضول الفكري والميل للاستكشاف لديك.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.