مقياس الوعي بالإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)

أداة تعليمية لاستكشاف مدى تناغم جدول يومك مع إيقاعك البيولوجي الداخلي (الساعة البيولوجية).

4دقيقة8سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس التوافق بين جدول النوم والاستيقاظ والأنشطة اليومية والإيقاع البيولوجي الداخلي للشخص.

لمن هذا الاختبار

مناسب لمن يشعر بعدم التزامن مع جدوله اليومي أو يعاني من اضطراب في مواعيد نومه.

كيف يعمل الاختبار

أجب على 8 عبارات حول توافق جدولك اليومي مع طبيعتك البيولوجية.

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

أداة تعليمية لاستكشاف نمطك البيولوجي الزمني — هل أنت شخص صباحي أم مسائي — وتأثيره على طاقتك وإنتاجيتك.

أداة تعليمية لاستكشاف مستوى النعاس النهاري وتأثيره على أنشطتك اليومية.

أداة تعليمية لاستكشاف مدى وعيك باحتياجات جسمك من السوائل وعاداتك في الترطيب.

أداة تعليمية لاستكشاف مدى دعم نمط حياتك لجهازك المناعي من خلال النوم والتغذية والتوتر والحركة.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.