مقياس التشتت الرقمي
يقيس مدى تأثير الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي على تركيزك وإنتاجيتك.
ما يقيسه الاختبار
يستكشف أنماط الاستخدام الرقمي التي تُقاطع التركيز والإنتاجية: التحقق المتكرر من الهاتف، الانجراف عبر الإنترنت، وصعوبة الفصل الرقمي.
لمن هذا الاختبار
أي شخص يشعر أن الأجهزة الرقمية تسرق وقته وتركيزه.
كيف يعمل الاختبار
أشر إلى مدى انطباق كل عبارة عليك من 1 (لا تنطبق أبداً) إلى 4 (تنطبق دائماً).
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس الدافعية الأكاديمية
يكشف ما يدفعك للتعلم والتفوق: هل هو حب المعرفة ذاتها، أم الإنجاز، أم الضغط الخارجي؟
4 دقيقةمقياس الانتباه والنشاط (ASRS)
يستكشف أنماط الانتباه والنشاط الزائد لدى البالغين بهدف التوعية الذاتية لا التشخيص.
4 دقيقةمقياس التركيز والتحكم بالانتباه
يقيس قدرتك على توجيه انتباهك والحفاظ على التركيز في مواجهة المشتتات.
5 دقيقةمقياس أنماط التعلم (VARK)
يكشف نمط تعلمك المفضل: بصري، سمعي، قرائي/كتابي، أم حركي؟
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.