مقياس الحاجة للعزلة والوقت الخاص

اكتشف مدى حاجتك للوقت الخاص بعيداً عن الناس وكيف تُوازن بين الخصوصية والتواصل.

4دقيقة10سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس هذا الاستبيان الحاجة الصحية للوقت الخاص والعزلة الاختيارية مقابل الانسحاب الاجتماعي.

لمن هذا الاختبار

للانطوائيين والاجتماعيين على حد سواء لفهم حاجتهم للتوازن بين الوحدة والتواصل.

كيف يعمل الاختبار

أجب على 10 عبارات حول علاقتك بالوقت الخاص. الدرجة الأعلى تعني حاجة أقوى للعزلة الصحية.

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

اكتشف مدى يقينك بانتمائك لمجموعاتك الاجتماعية.

اكتشف مدى ارتباطك بمجتمعك المحلي وإسهامك فيه.

يُميّز هذا المقياس بين نوعين من الوحدة: الوحدة العاطفية (غياب علاقة حميمة) والوحدة الاجتماعية (غياب شبكة اجتماعية أوسع).

اكتشف مدى تأثير خوفك من تفويت التجارب الاجتماعية على رفاهيتك.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.