رسم خريطة الدعم الاجتماعي

قيّم ثراء شبكة دعمك الاجتماعي وتنوعها.

5دقيقة10سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس هذا الاستبيان تنوع وجودة شبكة دعمك الاجتماعي ومدى توافرها في الأوقات المختلفة.

لمن هذا الاختبار

لكل من يرغب في فهم مصادر دعمه الاجتماعي وتقييم قوة شبكته الاجتماعية.

كيف يعمل الاختبار

أجب على 10 عبارات حول شبكة دعمك. الدرجة الأعلى تعني شبكة دعم أقوى وأكثر تنوعاً.

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

اكتشف مدى يقينك بانتمائك لمجموعاتك الاجتماعية.

اكتشف مدى ارتباطك بمجتمعك المحلي وإسهامك فيه.

يُميّز هذا المقياس بين نوعين من الوحدة: الوحدة العاطفية (غياب علاقة حميمة) والوحدة الاجتماعية (غياب شبكة اجتماعية أوسع).

اكتشف مدى تأثير خوفك من تفويت التجارب الاجتماعية على رفاهيتك.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.