Zat+

Self-Compassion Scale

Explore how much you practise self-compassion during difficult times. This is an educational self-awareness tool.

6min12questionsSans compte

Comment ça marche

01

Répondez honnêtement

Pas de bonne ou mauvaise réponse — choisissez ce qui vous correspond.

02

À votre rythme

Mettez en pause et reprenez quand vous voulez, sans perdre votre avancement.

03

Votre rapport instantané

À la fin, votre rapport apparaît immédiatement — détaillé et téléchargeable.

Sans compte
Anonyme
Validé scientifiquement
Résultats instantanés

Tests associés

5 min

Adaptive Coping Styles Check

Explore the healthy coping styles you use to face stress and challenges.

5 min

Autonomy Support Awareness

Explore your sense of autonomy in your main environments and how that affects your motivation.

6 min

Basic Psychological Needs Scale (BPNS)

Explore how well your three basic psychological needs are met: autonomy, competence, and relatedness.

5 min

Change Self-Efficacy Scale

Explore your confidence in your ability to make positive and lasting changes in your life.

Ce test est éducatif. Il ne constitue pas un diagnostic médical ni un avis professionnel.