Problematic Social Media Use Scale
Explore whether your relationship with social media is negatively affecting your daily life.
O que mede
This scale measures the degree of problematic social media use by exploring mental preoccupation, control over use, and impacts on daily life. This exploration is an educational self-awareness tool, not a medical diagnosis.
Para quem
Suitable for adults and young people who use social media and want to assess the nature of that use and how it affects various aspects of their life.
Como funciona
Respond to ten statements describing your social media use patterns over the past three months.
Responda honestamente
Não há respostas certas ou erradas — escolha o que realmente te descreve.
No seu ritmo
Pause e retome a qualquer momento sem perder o progresso.
Seu relatório instantâneo
Ao terminar, seu relatório aparece imediatamente — detalhado e para download.
Este teste é educacional e para autoconhecimento. Não constitui diagnóstico médico.