Autoavaliação do humor — PHQ-9
Triagem validada internacionalmente para sintomas depressivos nas últimas duas semanas, baseada no PHQ-9 (Kroenke & Spitzer, 2001). Uma das medidas de depressão mais usadas na atenção primária global, validada em 30+ idiomas. Reflexão educacional, não diagnóstica.
O que mede
Frequência de nove sintomas do DSM para episódio depressivo maior nas últimas duas semanas: anedonia, humor deprimido, distúrbio do sono, fadiga, mudanças de apetite, autocrítica, dificuldade de concentração, alteração psicomotora e pensamentos de automutilação. O item final aciona um aviso de segurança automático.
Para quem
Adultos em busca de uma reflexão rápida e embasada em pesquisa sobre seu humor recente. Indicado para períodos de baixa energia, tristeza persistente ou perda de interesse. Não destinado a menores de 12 anos, uso específico para pós-parto (ver EPDS) ou substituição de avaliação profissional.
Como funciona
Você responde a 13 perguntas: 9 formam a escala PHQ-9 validada (pontuação 0–27), mais itens contextuais que enriquecem o quadro sem afetar a pontuação. Faixas: 0–4 mínimo, 5–9 leve, 10–14 moderado, 15–19 moderadamente grave, 20–27 grave. O item de autolesão aciona um aviso de crise imediato.
Responda honestamente
Não há respostas certas ou erradas — escolha o que realmente te descreve.
No seu ritmo
Pause e retome a qualquer momento sem perder o progresso.
Seu relatório instantâneo
Ao terminar, seu relatório aparece imediatamente — detalhado e para download.
Este teste é educacional e para autoconhecimento. Não constitui diagnóstico médico.