Screen Time Awareness Scale
Explore how aware you are of the time you spend in front of screens and its effect on your life.
O que mede
This scale measures the level of self-awareness about screen time habits and control over them across various devices. Screen time awareness is a fundamental step toward a more balanced and healthy digital relationship.
Para quem
Suitable for anyone who wants to assess their awareness of screen usage habits and their impact on productivity, relationships, and health.
Como funciona
Respond to eight statements describing your relationship with screen time across devices over recent weeks.
Responda honestamente
Não há respostas certas ou erradas — escolha o que realmente te descreve.
No seu ritmo
Pause e retome a qualquer momento sem perder o progresso.
Seu relatório instantâneo
Ao terminar, seu relatório aparece imediatamente — detalhado e para download.
Este teste é educacional e para autoconhecimento. Não constitui diagnóstico médico.