Smartphone Use Screening Scale
Explore whether your smartphone consumes your time and mental energy beyond what you would like.
O que mede
This educational scale explores patterns of excessive smartphone use by measuring mental preoccupation, difficulty regulating use, and the impact of use on daily life. This is an awareness-raising educational screen, not a medical diagnosis.
Para quem
Suitable for anyone who feels their smartphone consumes more time or energy than they want and wishes to understand this relationship more deeply.
Como funciona
Respond to ten statements describing your relationship with your smartphone and your use of it over the past month.
Responda honestamente
Não há respostas certas ou erradas — escolha o que realmente te descreve.
No seu ritmo
Pause e retome a qualquer momento sem perder o progresso.
Seu relatório instantâneo
Ao terminar, seu relatório aparece imediatamente — detalhado e para download.
Este teste é educacional e para autoconhecimento. Não constitui diagnóstico médico.