Digital Mindfulness Check
Discover how aware and intentional you are in your daily digital consumption.
یہ کیا ماپتا ہے
This scale measures mindfulness and intentionality when engaging with digital media, including awareness of the motives behind usage and the ability to choose when and how to interact with technology.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for anyone wanting to build a more aware and intentional relationship with their digital devices.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Answer ten items exploring your digital use patterns. Higher scores reflect a higher level of digital mindfulness.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔