موڈ کی خود جانچ — PHQ-9
گزشتہ دو ہفتوں میں ڈپریشن کی علامات کے لیے بین الاقوامی سطح پر تصدیق شدہ اسکریننگ پیمانہ، PHQ-9 (Kroenke اور Spitzer، ٢٠٠١) پر مبنی۔ بنیادی نگہداشت میں وسیع استعمال، ٣٠+ زبانوں میں توثیق شدہ۔ تعلیمی عکاسی، تشخیصی نہیں۔
یہ کیا ماپتا ہے
دو ہفتوں میں بڑے ڈپریشن کی نو DSM ہم آہنگ علامات کی تعدد: دلچسپی کا فقدان، کم موڈ، نیند کی خرابی، تھکاوٹ، بھوک کی تبدیلی، خود تنقید، ارتکاز میں دشواری، نفسیاتی-حرکی تبدیلی، اور خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات۔
یہ کس کے لیے ہے
بالغ افراد جو اپنے حالیہ موڈ کا تیز، شواہد پر مبنی آئینہ چاہتے ہیں۔ ١٢ سال سے کم بچوں، نفاس ڈپریشن (EPDS دیکھیں)، یا پیشہ ورانہ تشخیص کے متبادل کے لیے نہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
آپ ١٣ سوالات کا جواب دیتے ہیں: ٩ تصدیق شدہ PHQ-9 پیمانہ بناتے ہیں (سکور ٠–٢٧)، باقی سیاقی سوالات تصویر مکمل کرتے ہیں۔ درجات: ٠–٤ کم، ٥–٩ ہلکا، ١٠–١٤ درمیانہ، ١٥–١٩ درمیانہ-شدید، ٢٠–٢٧ شدید۔ خود کو نقصان پہنچانے کے سوال پر بحران کے وسائل فوراً ظاہر ہوتے ہیں۔
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔