Digital Wellbeing Scale
Explore how balanced your relationship with digital technology is and its impact on your health and life.
یہ کیا ماپتا ہے
This scale measures the level of digital wellbeing by exploring the balance between technology use and various life demands. Digital wellbeing means using technology with awareness and intention in a way that serves life without dominating it.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for anyone who wants to assess their relationship with digital technology and how it aligns with their goals and values.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Respond to ten statements describing your relationship with digital technology and how it affects various aspects of your life.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔