Digital Wellbeing Scale
Explore your relationship with technology and how balanced it feels in daily life.
یہ کیا ماپتا ہے
This scale measures digital wellbeing, including control over technology use, balance between digital and real-world life, and awareness of screens' impact on mental health.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for anyone wishing to understand their relationship with digital technology and its effect on their wellbeing.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Answer ten items about your daily digital habits. Higher scores reflect a healthier level of digital wellbeing.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔