Sleep Quality Scale
An educational tool to explore your sleep quality and identify factors that may affect your nightly rest.
یہ کیا ماپتا ہے
Measures subjective sleep quality, latency, duration, efficiency, disturbances, and daytime sleepiness.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for those who want to assess their sleep quality and understand the impact of sleep on their health.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Answer 8 statements about your sleep habits over the past month.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
متعلقہ ٹیسٹس
Chronotype Awareness Scale
An educational tool to explore your biological time pattern — whether you are a morning or evening person — and its effect on your energy and productivity.
4 منٹCircadian Rhythm Awareness Scale
An educational tool to explore how much your daily schedule aligns with your internal biological rhythm (circadian clock).
3 منٹDaytime Sleepiness Scale
An educational tool to explore your level of daytime sleepiness and its impact on your daily activities.
3 منٹHydration and Body Awareness Scale
An educational tool to explore your awareness of your body's fluid needs and your hydration habits.
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔