Sedentary Behavior Awareness Scale
An educational tool to explore how prolonged sitting and sedentary behavior affect your physical and mental health.
یہ کیا ماپتا ہے
Measures the level of daily sedentary behavior, awareness of excessive sitting risks, and habits of breaking sedentary periods.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for those who work in office environments or spend long hours in front of screens or in static positions.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Answer 8 statements about your sitting and movement habits in your day.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
متعلقہ ٹیسٹس
Chronotype Awareness Scale
An educational tool to explore your biological time pattern — whether you are a morning or evening person — and its effect on your energy and productivity.
4 منٹCircadian Rhythm Awareness Scale
An educational tool to explore how much your daily schedule aligns with your internal biological rhythm (circadian clock).
3 منٹDaytime Sleepiness Scale
An educational tool to explore your level of daytime sleepiness and its impact on your daily activities.
3 منٹHydration and Body Awareness Scale
An educational tool to explore your awareness of your body's fluid needs and your hydration habits.
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔