Smartphone Use Screening Scale
Explore whether your smartphone consumes your time and mental energy beyond what you would like.
یہ کیا ماپتا ہے
This educational scale explores patterns of excessive smartphone use by measuring mental preoccupation, difficulty regulating use, and the impact of use on daily life. This is an awareness-raising educational screen, not a medical diagnosis.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for anyone who feels their smartphone consumes more time or energy than they want and wishes to understand this relationship more deeply.
یہ کیسے کام کرتا ہے
Respond to ten statements describing your relationship with your smartphone and your use of it over the past month.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔