مقياس الحدود العاطفية

هل تحافظ على حدود عاطفية صحية في علاقاتك القريبة؟

5دقيقة10سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس جودة حدودك العاطفية في العلاقات الوثيقة، بما فيها القدرة على الفصل بين مشاعرك ومشاعر الآخرين والحدّ من الاندماج العاطفي غير الصحي.

لمن هذا الاختبار

الأشخاص الذين يرغبون في فهم كيف يُدارون الحدود بين مشاعرهم الخاصة ومشاعر من يقاربونهم.

كيف يعمل الاختبار

أشر إلى مدى انطباق كل عبارة عليك من 1 (لا أوافق بشدة) إلى 5 (أوافق بشدة).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

قيّم قدرتك على التعبير عن نفسك بثقة واحترام.

كيف تؤثر التوقعات الثقافية والعائلية على قدرتك على وضع حدود شخصية؟

هل تعرف بوضوح أين تقع حدودك الشخصية وكيف تُعبّر عنها؟

هل تتبع حدودك التي تُعلنها فعلاً؟

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.