مقياس الحزم الشخصي

كيف تعبّر عن نفسك وتدافع عن احتياجاتك في الحياة اليومية والعمل؟

7دقيقة15سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس قدرتك على التعبير بوضوح عن آرائك واحتياجاتك وحدودك في السياقين الشخصي والمهني.

لمن هذا الاختبار

أي شخص يرغب في فهم مدى حزمه في التواصل مع الآخرين والدفاع عن حقوقه.

كيف يعمل الاختبار

اقرأ كل عبارة وأشر إلى مدى انطباقها عليك من 1 (لا أوافق بشدة) إلى 5 (أوافق بشدة).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

قيّم قدرتك على التعبير عن نفسك بثقة واحترام.

كيف تؤثر التوقعات الثقافية والعائلية على قدرتك على وضع حدود شخصية؟

هل تعرف بوضوح أين تقع حدودك الشخصية وكيف تُعبّر عنها؟

هل تتبع حدودك التي تُعلنها فعلاً؟

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.