مقياس التسويف والمماطلة
يكشف مدى تسويفك في المهام والأسباب الكامنة وراء ذلك.
ما يقيسه الاختبار
يقيس أنماط التأجيل والتسويف وعلاقتها بالخوف من الفشل والكمالية والإرهاق.
لمن هذا الاختبار
أي شخص يلاحظ أنه يُؤجّل المهام المهمة ويريد فهم هذا النمط وتغييره.
كيف يعمل الاختبار
أشر إلى مدى انطباق كل عبارة عليك من 1 (لا تنطبق أبداً) إلى 5 (تنطبق دائماً).
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس الدافعية الأكاديمية
يكشف ما يدفعك للتعلم والتفوق: هل هو حب المعرفة ذاتها، أم الإنجاز، أم الضغط الخارجي؟
4 دقيقةمقياس الانتباه والنشاط (ASRS)
يستكشف أنماط الانتباه والنشاط الزائد لدى البالغين بهدف التوعية الذاتية لا التشخيص.
4 دقيقةمقياس التشتت الرقمي
يقيس مدى تأثير الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي على تركيزك وإنتاجيتك.
4 دقيقةمقياس التركيز والتحكم بالانتباه
يقيس قدرتك على توجيه انتباهك والحفاظ على التركيز في مواجهة المشتتات.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.