مقياس الوعي بالسلوك الخامل والجلوس المطوّل
أداة تعليمية لاستكشاف مدى تأثير الجلوس المطوّل والسلوك الخامل على صحتك الجسدية والذهنية.
ما يقيسه الاختبار
يقيس مستوى السلوك الخامل اليومي والوعي بمخاطر الجلوس المفرط وعادات قطع الخمول.
لمن هذا الاختبار
مناسب لمن يعمل في بيئات مكتبية أو يقضي ساعات طويلة أمام الشاشات أو في أوضاع ثابتة.
كيف يعمل الاختبار
أجب على 8 عبارات حول عادات الجلوس والحركة في يومك.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس الوعي بالإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)
أداة تعليمية لاستكشاف مدى تناغم جدول يومك مع إيقاعك البيولوجي الداخلي (الساعة البيولوجية).
3 دقيقةمقياس الوعي بالنمط الزمني البيولوجي
أداة تعليمية لاستكشاف نمطك البيولوجي الزمني — هل أنت شخص صباحي أم مسائي — وتأثيره على طاقتك وإنتاجيتك.
3 دقيقةمقياس النعاس النهاري
أداة تعليمية لاستكشاف مستوى النعاس النهاري وتأثيره على أنشطتك اليومية.
3 دقيقةمقياس الوعي بالترطيب الجسدي
أداة تعليمية لاستكشاف مدى وعيك باحتياجات جسمك من السوائل وعاداتك في الترطيب.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.