مقياس التعاطف مع الذات
استكشف مدى تعاملك مع نفسك برحمة وتفهم في مواجهة الأخطاء والصعوبات.
ما يقيسه الاختبار
يقيس هذا المقياس التعاطف مع الذات، وهو القدرة على معاملة النفس بنفس الرعاية والتفهم الذي نقدمه للآخرين عند ارتكاب الأخطاء أو مواجهة الصعوبات. التعاطف مع الذات يختلف عن الأنانية أو الإعفاء من المسؤولية.
لمن هذا الاختبار
مناسب للبالغين الراغبين في استكشاف علاقتهم مع أنفسهم في أوقات الصعوبة والفشل.
كيف يعمل الاختبار
أجب عن عشرة بنود تصف كيفية تعاملك مع نفسك عند مواجهة الأخطاء أو الإخفاقات أو الصعوبات الشخصية.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
أساليب التكيف التكيّفي
يستكشف هذا الاستبيان أساليب التكيف الصحية التي تستخدمها لمواجهة الضغوط والتحديات.
5 دقيقةدعم الاستقلالية
يستكشف هذا الاستبيان مدى شعورك بالاستقلالية في بيئاتك الرئيسية وكيف يؤثر ذلك على دوافعك.
6 دقيقةمقياس الاحتياجات النفسية الأساسية
استكشف مدى إشباع احتياجاتك النفسية الأساسية الثلاث: الاستقلالية، والكفاءة، والانتماء.
5 دقيقةمقياس الكفاءة الذاتية في التغيير
استكشف مدى ثقتك بقدرتك على إجراء تغييرات إيجابية ومستدامة في حياتك.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.