مرآة المزاج — مقياس الاكتئاب (DASS-21)

سبعة أسئلة تعليمية تستكشف علامات المزاج المنخفض في الأسبوع الماضي. لا يُغني عن تقييم المختص.

5دقيقة7سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

إشارات المزاج الاكتئابي خلال الأسبوع الماضي

لمن هذا الاختبار

البالغون الراغبون في فهم مزاجهم الأسبوعي بطريقة علمية مبسّطة

كيف يعمل الاختبار

اقرأ كل عبارة واختر ما ينطبق عليك في الأسبوع الماضي. ستحصل على نتيجة فورية مع شرح تعليمي ومقترحات للنمو.

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

أداة تعليمية أصيلة من زات+ تستكشف ١٢ مجالاً من مجالات الأداء النفسي العام. ليست تشخيصاً طبياً.

استبيان تعليمي من ٢١ سؤالاً يستكشف أعراض الحزن والتشاؤم وانخفاض الطاقة خلال الأسبوعين الماضيين. للتوعية فقط.

استبيان تعليمي مكوّن من ١٠ أسئلة لاستكشاف علامات المزاج الاكتئابي خلال الأسبوع الماضي. لا يُعدّ تشخيصاً طبياً.

استبيان تعليمي من ١٢ سؤالاً يستكشف مستوى الضيق النفسي والوظيفة اليومية خلال الأسابيع الأخيرة. للتوعية فقط.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.