مقياس الأكل الحدسي
أداة تعليمية لاستكشاف مدى استجابتك لإشارات الجوع والشبع الطبيعية في جسمك.
ما يقيسه الاختبار
يقيس مدى الاستماع لإشارات الجوع والشبع الجسدية الداخلية واتخاذ قرارات الأكل بناءً عليها بدلاً من الاستجابة للمحفزات الخارجية والعاطفية.
لمن هذا الاختبار
مناسب لمن يرغب في تطوير علاقة أكثر صحة وتوازناً مع الطعام.
كيف يعمل الاختبار
أجب على 10 عبارات حول علاقتك بإشارات الجوع والشبع، من 1 (لا أوافق تماماً) إلى 5 (أوافق تماماً).
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس الوعي بالأكل المفرط
أداة تعليمية لاستكشاف الأنماط المرتبطة بنوبات الأكل المفرطة وفقدان السيطرة على الطعام.
4 دقيقةمقياس الوعي بالتشوه الجسدي الإدراكي
أداة تعليمية لاستكشاف مدى انشغالك بمظهر جزء معين من جسمك بطريقة تؤثر على حياتك اليومية.
5 دقيقةمقياس الرضا عن صورة الجسم
أداة تعليمية لاستكشاف مستوى رضاك عن مظهرك الجسدي وشعورك تجاه جسمك.
4 دقيقةمقياس الأكل العاطفي
أداة تعليمية لاستكشاف مدى ارتباط عاداتك في الأكل بمشاعرك وحالاتك العاطفية.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.