مقياس التشويش الذهني والقلق المعرفي
١٥ سؤالاً تعليمياً لاستكشاف مستوى الضوضاء الذهنية وتشتّت الأفكار وتأثيرها على التركيز والراحة النفسية. للتوعية فقط.
ما يقيسه الاختبار
مستوى الضوضاء الذهنية الداخلية وصعوبة التركيز والأفكار الدخيلة والاجترار المعرفي
لمن هذا الاختبار
البالغين الذين يُعانون من صعوبة في إيقاف الأفكار المتسللة أو يشعرون بالإرهاق الذهني
كيف يعمل الاختبار
١٥ عبارة تصف مدى وجود التشويش الذهني في حياتك. كل عبارة تُقيَّم من ١ (نادراً جداً) إلى ٥ (دائماً تقريباً). النتيجة بين ١٥ و٧٥.
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس بيك للقلق (BAI)
استبيان تعليمي من ٢١ سؤالاً يرصد أعراض القلق الجسدية والنفسية خلال الأسبوع الماضي. للتوعية فقط.
3 دقيقةمقياس DASS-21 — القلق
٧ أسئلة تعليمية من مقياس DASS-21 لاستكشاف أعراض القلق الجسدية خلال الأسبوع الماضي. للتوعية فقط.
5 دقيقةمقياس تحمّل الغموض وعدم اليقين (IUS-12)
استبيان تعليمي من ١٢ سؤالاً يقيس مدى صعوبة تقبّل عدم اليقين في الحياة. للتوعية فقط.
12 دقيقةمقياس ليبوفيتز للقلق الاجتماعي (LSAS-SR)
أداة تعليمية لاستكشاف مستوى الخوف والتجنب في المواقف الاجتماعية. ٤٨ سؤالاً. لا تُغني عن التقييم المتخصص.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.