Self-Compassion Scale – Short Form (SCS-SF)
Explore how well you treat yourself with kindness during difficult moments.
یہ کیا ماپتا ہے
This educational scale measures self-compassion across six dimensions: self-kindness, self-judgment, common humanity, isolation, mindfulness, and over-identification. It is an educational tool only.
یہ کس کے لیے ہے
Suitable for anyone wishing to explore how they treat themselves during mistakes and difficulties.
یہ کیسے کام کرتا ہے
You will read twelve statements and rate how well they apply to you on a scale from 1 (almost never) to 5 (almost always). Some items are reverse-scored.
ایمانداری سے جواب دیں
کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں — وہ انتخاب کریں جو آپ کو سچ میں بیان کرے۔
اپنی رفتار سے
کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں — پیش رفت محفوظ رہتی ہے۔
فوری رپورٹ
ختم ہونے پر، آپ کی رپورٹ فوری طور پر ظاہر ہوتی ہے — تفصیلی اور قابل ڈاؤن لوڈ۔
متعلقہ ٹیسٹس
Academic Self-Efficacy Scale
Assess your confidence in your ability to achieve your academic and learning goals.
4 منٹAuthentic Pride Scale
Explore the extent to which your pride is grounded in genuine effort and achievement.
4 منٹBody Appreciation Scale
Explore your level of respect and appreciation for your body beyond social standards.
4 منٹFear of Negative Evaluation & Approval-Seeking Scale
Explore how much others' opinions and approval affect your sense of self.
یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ طبی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔