مقياس الاستهلاك القهري للمحتوى المرئي

يستكشف مدى تحكم مشاهدة المسلسلات والمحتوى المرئي في وقتك ومشاعرك.

4دقيقة12سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس أنماط المشاهدة الإشكالية: صعوبة التوقف، المشاهدة هرباً من الواقع، وتأثيرها على النوم والإنتاجية.

لمن هذا الاختبار

كل من يتساءل إن كانت مشاهدة المسلسلات أو المحتوى الرقمي تستهلك وقته أكثر مما ينبغي.

كيف يعمل الاختبار

أشر إلى مدى انطباق كل عبارة على عاداتك في مشاهدة المحتوى، من 1 (لا تنطبق أبداً) إلى 4 (تنطبق دائماً).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

يستكشف ما إذا كانت ممارسة الرياضة قد تحوّلت من عادة صحية إلى سلوك قهري يصعب التحكم فيه.

يستكشف مدى ميلك للتصرف باندفاع وصعوبة تأجيل المكافآت الفورية.

يستكشف مدى تأثير الألعاب الإلكترونية على حياتك اليومية وعلاقاتك وصحتك.

يستكشف مدى سيطرة الإنترنت على وقتك ومزاجك وحياتك اليومية.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.