مقياس استخدام الإنترنت القهري
يستكشف مدى سيطرة الإنترنت على وقتك ومزاجك وحياتك اليومية.
ما يقيسه الاختبار
يقيس أنماط الاستخدام القهري للإنترنت: فقدان التحكم بالوقت، التأثر العاطفي عند الانقطاع، وإهمال الحياة الواقعية.
لمن هذا الاختبار
كل من يشعر أن الإنترنت يستهلك وقته أكثر مما يريد أو يؤثر على حياته اليومية.
كيف يعمل الاختبار
أشر إلى مدى تكرار كل سلوك في حياتك اليومية، من 1 (نادراً جداً) إلى 4 (دائماً تقريباً).
أجب بصدق
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.
بالإيقاع الذي يناسبك
يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.
تقريرك الفوري
عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.
اختبارات ذات صلة
مقياس الاستهلاك القهري للمحتوى المرئي
يستكشف مدى تحكم مشاهدة المسلسلات والمحتوى المرئي في وقتك ومشاعرك.
4 دقيقةمقياس التعلق القهري بالرياضة
يستكشف ما إذا كانت ممارسة الرياضة قد تحوّلت من عادة صحية إلى سلوك قهري يصعب التحكم فيه.
4 دقيقةالوعي بالاندفاعية
يستكشف مدى ميلك للتصرف باندفاع وصعوبة تأجيل المكافآت الفورية.
4 دقيقةمقياس الاستخدام الإشكالي للألعاب الإلكترونية
يستكشف مدى تأثير الألعاب الإلكترونية على حياتك اليومية وعلاقاتك وصحتك.
هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.