مقياس نمط الحياة الصحي الشامل

أداة تعليمية لتقييم مدى التزامك بعناصر نمط الحياة الصحي الأساسية.

5دقيقة12سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس هذا المقياس مدى الالتزام بعناصر نمط الحياة الصحي الشامل من تغذية وحركة ونوم وإدارة إجهاد وعلاقات اجتماعية.

لمن هذا الاختبار

مناسب لأي شخص يرغب في تقييم عاداته الصحية والتعرف على مجالات التحسين.

كيف يعمل الاختبار

أجب على 12 عبارة حول عاداتك الصحية اليومية، من 1 (نادراً جداً) إلى 4 (دائماً تقريباً).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

أداة تعليمية مستوحاة من مفهوم العافية الإسلامي لتقييم حال جسمك وراحتك الجسدية.

أداة تعليمية لاستكشاف مستوى انتباهك لإشارات جسمك الدقيقة.

أداة تعليمية لاستكشاف كيف يتجلى الإجهاد المزمن في أعراض جسدية.

أداة تعليمية لتقييم مدى تأثير الإجهاد والتعب على الحياة اليومية.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.