مقياس الإجهاد العام (MBI)

أداة تعليمية قصيرة لاستكشاف مستوى الإجهاد والاستنزاف العام في الحياة اليومية.

3دقيقة5سؤالبلا حساب

ما يقيسه الاختبار

يقيس الشعور العام بالإجهاد والاستنزاف العاطفي وفقدان الطاقة الذي قد يصاحب الحياة اليومية.

لمن هذا الاختبار

مناسب للبالغين الذين يشعرون بالإجهاد وينتبهون إلى انخفاض طاقتهم وحيويتهم.

كيف يعمل الاختبار

أجب على 5 عبارات تصف شعورك بالإجهاد في الفترة الأخيرة، من 1 (نادراً) إلى 5 (دائماً).

لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — اختر ما يعبّر عنك حقاً.

يمكنك إيقاف الاختبار والعودة إليه في أي وقت دون أن تفقد تقدمك.

عند الانتهاء، يظهر تقريرك فوراً — مفصّل وقابل للتحميل والمشاركة.

بلا حساب

مجهول الهوية

مستند علمياً

نتائج فورية

أداة تعليمية مستوحاة من مفهوم العافية الإسلامي لتقييم حال جسمك وراحتك الجسدية.

أداة تعليمية لاستكشاف مستوى انتباهك لإشارات جسمك الدقيقة.

أداة تعليمية لاستكشاف كيف يتجلى الإجهاد المزمن في أعراض جسدية.

أداة تعليمية لتقييم مدى تأثير الإجهاد والتعب على الحياة اليومية.

هذا الاختبار تعليمي للوعي الذاتي ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً ولا يُغني عن التقييم المتخصص.