القلق والتوتر

افهم مستويات القلق والتوتر لديك

استبيان تعليمي من ٢١ سؤالاً يرصد أعراض القلق الجسدية والنفسية خلال الأسبوع الماضي. للتوعية فقط.

٧ أسئلة تعليمية من مقياس DASS-21 لاستكشاف أعراض القلق الجسدية خلال الأسبوع الماضي. للتوعية فقط.

استبيان تعليمي من ١٢ سؤالاً يقيس مدى صعوبة تقبّل عدم اليقين في الحياة. للتوعية فقط.

أداة تعليمية لاستكشاف مستوى الخوف والتجنب في المواقف الاجتماعية. ٤٨ سؤالاً. لا تُغني عن التقييم المتخصص.

٧ أسئلة تعليمية لاستكشاف تجربة نوبات الهلع وتأثيرها على الحياة اليومية خلال الأسبوع الماضي. للتوعية فقط.

استبيان تعليمي من ١٦ سؤالاً يستكشف مدى انشغالك بالقلق وصعوبة إيقافه. للتوعية فقط.

١٢ سؤالاً تعليمياً لاستكشاف مستوى القلق المرتبط بشهر رمضان المبارك من جوانب جسدية وروحية واجتماعية. للتوعية فقط.

استبيان تعليمي من ٢٠ سؤالاً يقيس مستوى القلق الذي تشعر به الآن في هذه اللحظة. للتوعية فقط.

٢٠ عبارة تعليمية لاستكشاف القلق كسمة شخصية ثابتة نسبياً تعكس كيف تشعر عادةً في حياتك. للتوعية فقط.

١٥ سؤالاً تعليمياً لاستكشاف مستوى الضوضاء الذهنية وتشتّت الأفكار وتأثيرها على التركيز والراحة النفسية. للتوعية فقط.

٢٠ سؤالاً تعليمياً لاستكشاف الأعراض الجسدية والنفسية للقلق بتقييم ذاتي. للتوعية فقط.

للوعي الذاتي التعليمي فقط. ليست تشخيصاً طبياً.