ذات واعية. حياة أفضل.
منصة تعليمية للوعي الذاتي. ليست تشخيصاً طبياً.
كم مرة شعرت بالإحباط خلال الأسبوعين الماضيين؟
اختبارات متاحة الآن
عرض الكلمقياس زونج للاكتئاب
استبيان تعليمي مكوّن من ٢٠ سؤالاً لاستكشاف علامات المزاج الاكتئابي. لا يُعدّ تشخيصاً طبياً.
استكشاف الرفاه النفسي
خمسة أسئلة تعليمية تستكشف مستوى الرفاه النفسي في الأسابيع الأخيرة. ليس تشخيصاً طبياً.
وجدان-٢١ للحالة الوجدانية
أداة تعليمية أصيلة من ذات+ تستكشف ٢١ بُعداً من الحالة الوجدانية والمعرفية. ليست تشخيصاً طبياً.
مقياس شنث للمتعة (SHAPS)
أربع عشرة عبارة تعليمية تستكشف القدرة على الاستمتاع بالأنشطة اليومية. لا يُعدّ تشخيصاً طبياً.
تقدير الذات (روزنبرغ)
مقياس تعليمي قصير لتقدير الذات. ١٠ عبارات بمقياس من ٤ خيارات.
مقياس الأعراض الاكتئابية (QIDS)
ستة عشر سؤالاً تعليمياً يستكشف أعراض المزاج الاكتئابي عبر مجالات متعددة. لا يُغني عن التقييم المتخصص.
ثلاث خطوات فقط
اختر مجالاً
صحة نفسية، شخصية، علاقات، عمل — +٥٢ مجالاً.
أكمل الاختبار
بلا ضغط. بوتيرتك. يمكن إيقافه وإكماله في أي وقت.
احصل على تقريرك
تقرير مفصّل فوري. قابل للتحميل والمشاركة.
اكتشف عبر +٥٢ مجالاً
الاكتئاب والمزاج
الاكتئاب، الحزن الدائم، تذبذب المزاج، فقدان الطاقة والاهتمام بالحياة.
القلق والتوتر
القلق المستمر، التوتر اليومي، نوبات الهلع، الخوف المفرط والضغط النفسي.
الصدمة وما بعدها
تقييم أعراض الصدمة النفسية واضطراب ما بعد الصدمة
الصحة النفسية
اختبارات للاكتئاب، القلق، الضغط، الصدمة، النوم، اضطرابات الأكل، ADHD، التوحد وغيرها
الوسواس القهري والأفكار المزعجة
الأفكار المتكررة غير المرغوبة والسلوكيات القهرية وأنماط الوسواس.
الحزن والخسارة
التعامل مع فقدان الأحبة والخسائر والمسيرة خلال الحداد.
ثنائي القطب ودورات المزاج
فهم نوبات المزاج وتقلبات الطاقة وتنظيم المشاعر.
الانفصال والهوية
الشعور بالانفصال عن الذات والواقع وتشتت الهوية.
الشخصية والهوية
Big Five، الأنماط الشائعة، تقدير الذات، السمات المظلمة، القيم والدوافع، الهوية الثقافية
تقدير الذات والثقة
قياس مستوى تقدير الذات والثقة بالنفس والصورة الذاتية
الهوية الثقافية والانتماء
استكشاف الانتماء الثقافي والجذور والهوية المجتمعية
الهوية الجنسية والجندرية
فهم الهوية الجنسية والانجذاب العاطفي والتعبير الجندري
الأخلاق والقيم
قياس التفكير الأخلاقي والقيم الشخصية وأطر القرار
التنوع العصبي والطيف
الفهم الذاتي لفرط الحركة والتوحد وصعوبات التعلم.
الروحانية والمعنى
الأسئلة الوجودية والغاية والإيمان والبحث عن المعنى.
تحولات الحياة والتغيير
التعامل مع التغيرات الكبرى في الحياة وفقدان الأدوار والتكيف.
الذكاء والقدرات
الذكاء العام، العاطفي، الاجتماعي، الثقافي، الإدراك التطبيقي، الذاكرة والانتباه، الإبداع
الانتباه والتعلم
تقييم اضطرابات الانتباه وصعوبات التعلم وفرط الحركة
السلوك والإدمان
الإدمان السلوكي، الاندفاع، إدمان المواد، السلوك القهري، اضطرابات السيطرة على الدوافع
الإبداع والابتكار
العوائق الإبداعية والتفكير الإبداعي وإطلاق الإمكانات.
الصحة الجسدية النفسية
الأعراض الجسدية، الألم، الطاقة والتعب، صورة الجسد، العادات الصحية، الأمراض المزمنة
الأكل وصورة الجسد
تقييم العلاقة مع الطعام وصورة الجسد واضطرابات الأكل
النوم والصحة الجسدية
تقييم جودة النوم والصحة الجسدية وعلاقتها بالصحة النفسية
الصحة الجنسية
أدوات تقييم الصحة الجنسية والوظيفة الجنسية
الألم المزمن والصحة الجسدية
قلق الصحة والأعراض الجسدية والتعايش مع الألم المزمن.
تعاطي المواد والتعافي
الكحول والمواد المخدرة والاستخدام القهري ومسارات التعافي.
الصحة الإنجابية والأمومة
الحمل وما بعد الولادة والصحة الهرمونية والدورة الشهرية.
الشيخوخة والعمر الطويل
الشيخوخة الصحية وصحة كبار السن ونشاط الذهن.
العلاقات والتواصل
أنماط الارتباط، جودة العلاقات، التواصل الفعّال، التعاطف، المهارات الاجتماعية، الغضب
العلاقات العاطفية والزوجية
تقييم ديناميكيات العلاقات الرومانسية والزوجية والعاطفية
الوحدة والانتماء
قياس مشاعر الوحدة والعزلة والحاجة للتواصل الاجتماعي
الأسرة والأبوة
ضغوط الأبوة، أساليب التربية، علاقة الوالدين بالطفل، العلاقة الزوجية، ديناميكيات الأسرة
المهارات الاجتماعية والخجل
القلق الاجتماعي والخجل ومهارات التواصل والثقة الاجتماعية.
الحدود الشخصية والحزم
وضع الحدود وقول لا وتجنب الصراع وإرضاء الآخرين.
إرهاق مقدم الرعاية
الإنهاك من رعاية الآخرين وإرهاق التعاطف وإهمال الذات.
الطلاق والانفصال
التعامل مع نهايات العلاقات وحزن الانفصال وإعادة البناء.
العمل والمهنة
التوافق المهني، القيادة، الأداء، الاحتراق الوظيفي، الرضا عن العمل، العمل الجماعي
الأداء والإنجاز
التحفيز، الأداء الأكاديمي، الأداء الرياضي، الإبداع، اتخاذ القرار، وتحقيق الأهداف
القيادة والإدارة
تقييم أنماط القيادة والكفاءات الإدارية في بيئة العمل
الإجهاد الوظيفي والاحتراق
قياس مستويات الاحتراق الوظيفي والإجهاد في بيئة العمل
النمو والتطوير
الصلابة النفسية، اليقظة الذهنية، التنظيم العاطفي، النمو الشخصي، السعادة والرفاهية
الصحة المالية والضغط
قلق المال وضغط الديون واتخاذ القرارات المالية.
الحياة الأكاديمية والطلابية
قلق الاختبارات وضغط الدراسة والكمالية وصحة الطالب.
الصحة الرقمية ووسائل التواصل
وقت الشاشة والمقارنة الاجتماعية وقلق التفويت.
التحيز والتنوع والشمول
كشف التحيزات الضمنية وتقييم الوعي بالتنوع والشمول
الفئات العمرية
تقييمات للأطفال، المراهقين، طلاب الجامعة، البالغين، كبار السن ومتطلباتهم النفسية
تقييمات متخصصة
الجنس والصحة الجنسية، الروحانية والمعنى، الخوف، الشجاعة، السلوك الأخلاقي، التحيز والتنوع
القلق المناخي والبيئي
الحزن البيئي والضيق المناخي وإيجاد المعنى في وسط الغموض.
السعادة والازدهار
استكشف العوامل النفسية التي تدعم الرفاهية الحقيقية والازدهار الشخصي.
الهدف والقيم
تعرّف على قيمك الجوهرية وكيف تُشكّل الهدف والمعنى في حياتك.
المرونة والنمو
قيّم قدرتك على التكيّف مع التحديات وتحويل الصعاب إلى نمو شخصي.
الذكاء العاطفي
اكتشف مستوى وعيك العاطفي وقدرتك على إدارة المشاعر وبناء علاقات متوازنة.